Manfaat Mangga Muda

Buah mangga muda memiliki kandungan nutrisi yang banyak sekali yang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat mangga muda tersebut.

       Mangga merupakan salah satu buah yang cukup terkenal di Indonesia, banyak sekali jenis buah mangga yang tumbuh di Indonesia seperti buah mangga harum manis, mangga indramayu, mangga manalagi, mangga gedong dan masih banyak lagi jenis buah mangga yang lainnya. Buah manggu juaga merupakan buah musiman yang hanya ada pada musim-musim tertentu saja, walaupun ada pada bukan musimnya pasti mahal harganya.

       Buah mangga yang telah matang memiliki rasa yang manis dan memiliki aroma yang harum sedangkan buah mangga yang masih muda memiliki rasa yang sangat asam. buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang banyak sekali yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita
Buah mangga memiliki kandungan air dan karbohidrat yang cukup banyak, namun bagi buah mangga yang telah matang memiiki kandungan vitamin A yang lebih banyak di bandingkan dengan buah mangga yang masih muda sedangkan kandungan vitamin c pada buah mangga muda lebih banyak dibandingkan dengan buah mangga yang telah matang. Tetapi kandungan nutrisi yang lainnya hampir sama, untuk itulah kali ini saya akan membahas mengenai manfaat buah mangga muda.

Berikut ini merupakan beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah mangga muda, diantaranya yaitu :
•    Vitamin A
•    Vitamin B
•    Vitamin C
•    Mineral
•    Kalsium
•    Karbohidrat
•    Serat
•    Lemak
•    Protein
•    Energy
•    Fosfor
•    Zat besi

Itulah beberapa kandungan yang terdapat pada buah mangga muda, kali ini saya akan jelaskan mengenai manfaat buah mangga muda, diantarnya yaitu ;

1.    Dapat menangkal radikal bebas
Buah mangga muda memiliki kandungan senyawa yang bersifat antioksidan, senyawa ini dapat melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu, kandungan serat di dalam buah mangga muda dapat membantu dalam melarutkan makanan. Kandungan serat yang dimiliki buah mangga terdiri dari 2 bagian yaitu serat pangan larut yang disebut dengan pectin dan serat pangan tidak larut yang disebut dengan selulosa.

2.    Dapat melancarkan saluran pencernaan
Kandungan pectin yang terdapat pada buah mangga dapat bermanfaat untuk memperlambat pencernaan di dalam usus dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sedangkan selulosanya mampu mempercepat waktu transit makanan di dalam usus. Selain itu juga mampu meningkatkan volume feses dan juga dapat melancarkan buang air besar, hal ini mampu mencegah terjadinya kanker usus besar di dalam pencernaan.

3.    Dapat membantu dalam menurunkan berat badan
Serat pangan larut yang terdapat di dalam kandungan buah mangga mampu memberikan rasa kenyang cukup lama sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

4.    Dapat mencegah penyakit jantung
Di dalam buah mangga mengandung kalium yang cukup banyak sehingga dapat bermanfaat dalam menjaga denyut jantung tetap stabil dan terkendali, selain itu juga terdapat serat yang dapat membuang lemak jahat melalui saluran pencernaan sehingga pembuluh bersih dan terhindar dari plak penyebab penyakit jantung.

5.    Dapat mencegah kanker
Kandungan di dalam buah mangga terdapat senyawa yang sifatnya antioksidan, antioksidan ini mampu menghambat produksi nitrosamine serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.

6.    Dapat menurunkan resiko terkena stroke
Di dalam buah mangga trdapat zat kalium yang juga berfugsi untuk menurunkan tekanan darah sehingga dapat menurunkan resiko terkena stroke.

7.    Dapat mempercantik kulit
Buah mangga muda tidak hanya dapat dijadikan obat untuk mengatasi masalah kesehatan, tetapi juga dapat bermanfaat dalam mengatasi masalah kecantikan seperti kulit keriput, meningkatkan kecerahan kulit dan juga dapat bermanfaat untuk menguatkan kuku.
Nah, itulah beberapa manfaat buah mangga muda  yang dapat saya sampaikan.

Tweet