Bahaya Makan Mie Instan Campur Nasi

Ada dua kandungan yang sama-sama dimiliki oleh nasi dan mie instan, yaitu karbohidrat dan kalori. Rata-rata dalam satu kemasan mie instan terkandung sekitar 400 kalori, atau senilai dengan nasi plus lauk pauknya. Jika dicampur nasi, maka jumlah kalori yang dikonsumsi sekali makan bisa mencapai 700 sampai 800 kalori atau mencapai 50% kebutuhan kalori per hari hanya dengan satu kali makan.

10 Gejala Awal Diabetes
Gejala diabetes tahap awal biasanya luput dari kesadaran atau diabaikan oleh pengidapnya, hal inilah yang akhirnya bisa membahayakan karena diabetes termasuk salah satu penyakit yang berbahaya.

Apa saja gejala awal penyakit diabetes? mari kenali untuk penanganan dini yang lebih tepat.

Inilah tanda-tanda awal seseorang terkena diabetes
1.    Penurunan berat badan
Karena fungsi glukosa dalam tubuh yang kurang baik, tubuh yang membutuhkan energi akan mengambilnya dari lemak, hal ini menyebabkan penurunan berat badan yang terjadi secara tiba-tiba.
2.    Sering buang air kecil
Kecenderungan untuk buang air kecil yang lebih sering juga merupakan pertanda awal gejala diabetes
3.    Sering haus
Berkurangnya cairan di dalam tubuh menyebabkan pengidap diabetes tahap awal sering merasakan haus.
4.    Lelah
Kondisi tubuh menurun dan mudah lelah juga bisa menjadi tanda awal gejala diabetes
5.    Sering lapar
Meskipun berat badan menurun, penderita diabetes akan lebih sering makan dikarenakan salah satu tanda awal diabetes menyebabkan penderitanya lebih sering merasa lapar.
6.    Penglihatan kabur
Biasanya saat badan mulai lelah diiringi dengan penglihatan yang kurang fokus atau kabur.
7.    Perubahan warna kulit
Biasanya lebih sering ditemui terjadinya perubahan warna kulit menjadi lebih gelap di area sekitar leher.
8.    Sering kesemutan
Waspada jika anda sering mengalami kesemutan, karena bisa jadi hal tersebut adalah gejala awal diabetes.
9.    Waktu penyembuhan luka yang lama
Salah satu tanda dari gejala diabetes adalah lamanya waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan luka, meskipun hanya luka kecil atau luka tergores.
10.    Infeksi Saluran kemih dan vagina
 Infeksi di saluran kemih atau vagina merupakan tanda diabetes yang muali serius akibat dari kadar glukosa tubuh yang melebihi ambang batas normal 

Gabungan mie instan dan nasi juga menghasilkan jumlah karbohidrat yang berlebih dan memicu meningkatnya gula dalam darah dan meningkatkan resiko terkena diabetes.
Nasi merupakan makanan pokok sebagian orang Indonesia. Jika sedang tidak ada nasi biasanya akan mencari penggantinya, dahulu jaman kakek dan nenek kita mungkin penggantinya digantikan oleh ubi, kentang atau jagung, tetapi di jaman yang sudah serba praktis ini, mie instan sudah jadi pilhan utama pengganti nasi. Hal ini dinilai jauh lebih gampang pengolahannya, tinggal ambil bungkusnya, sobek lalu ambil isinya u ntuk dimasak dan tunggu selama 3 menit . bahkan ada kebiasaan sampai mie instan pun dijadikan lauk untuk teman nasi.

Nasi dan mie instan selama bertahun-tahun menjadi belahan jiwa mayoritas warga Indonesia dan tentunya salah satu primadona mahasiswa perantau. Jika tidak ada lauk, sudah akhir bulan dan duit cekak, biasanya masak saja mie instan. “Kalau masih kurang kenyang, tambahkan nasi”, begitulah biasanya yang terlintas dipikiran kita.

kebiasaan yang cukup enak dan tidak memakan banyak biaya ini ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan. Pada dasarnya, mie instan dan nasi sama-sama mengandung kalori yang cukup tinggi dan sebagai salah satu  sumber karbohidrat bagi tubuh.

Dalam satu porsi ukuran sedang nasi dan lauk pauk, sudah terkandung sekitar 400-an kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi mie instan. Jika satu porsi nasi ditambah mie instan , bisa Anda bayangkan berapa kalori yang masuk dalam tubuh kita. Bisa mencapai 800 – 900 kalori dalam sekali makan, padahal kita hanya butuh 1200 – 1400 kalori per hari.

makan mie dengan nasi mengakibatkan penyakit Diabetes
Makan nasi putih dicampur mie instan menghasilkan kurang lebih sekitar 800-900 kalori perporsi. Hal ini sangat tidak dianjurkan bagi tubuh. Secara normal, makanan yang dicerna akan menjadi gula dan pankreas kita menghasilkan hormon insulin. Jika kita makan yang mempunyai kandungan kalorinya tinggi maka hormon insulin juga akan ikut meninggi dan hal ini tidak baik untuk tubuh, karena akan mengakibatkan pankreas kita kelebihan kapasitas dan berakibat kerusakan pankreas kemudian timbulah penyakit diabetes.

Bahaya kegemukan
Bahaya tersebut akan menghantui jika makan mie instan ditambah dengan nasi. Akibat dari percampuran karbohidrat dari nasi dan mie instan yang cukup berlebih bagi kebutuhan kalori tubuh hal ini bisa membuat indeks glikemik naik dan Gula melonjak dengan cepat.

Maka dari itu disarankan untuk tidak makan mie instan apalagi kalau dicampur dengan nasi agar masalah kegemukan dan diabetes bisa dihindari sedari dini. Lebih baik untuk menambahkan sayuran, telur dan daging untuk di konsumsi bersama  nasi dari pada dengan mie instan. Ada pula hal yang perlu diingat adalah bahwa mie instan terdapat MSG dan garam, jika mengkonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan.

Tweet